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2016年5月 5日 (木)

食べる順番 ダイエット

同じものを食べても、食べる順番によりダイエット効果があると言われています。

TVなどでも最初にサラダ、次に肉などのタンパク質、そしてごはんが良いと図などで示しています。
しかし、実際に食べている処をみたことがありません。
サラダを最初に食べるのは良いのですが、最後にご飯を食べると言うのはどういうことなのでしょう。
おかずは全て食べたあと、白米だけで食べるということなのでしょうか。
ご飯だけで食べるとなると、ふりかけとか梅干しとかが欲しくなりますが、毎回そんなことをしていたら塩分がオーバーしてしまいます。
どういうことなのでしょうね?

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